报道,大多数流行的维生素和矿物质补充剂都不会增加健康。

他们的研究得出结论,只有叶酸被证明可以降低患心脏病或中风的风险。

他们研究了最常见的补充剂的五年评论,包括维生素A,B1,B2,B3(烟酸),B6,B9(叶酸),C,D和E.

多种维生素,维生素C和D以及钙在预防心血管疾病,心脏病发作,中风或早逝方面没有任何优势或增加风险。

但是B3和抗氧化剂显示出由任何原因引起的死亡风险非常小。 第一作者,多伦多大学David Jenkins博士说:“我们惊讶地发现最常见的补品的积极效果很少。

“我们的评论发现,如果你想使用多种维生素,维生素D,钙或维生素C,它没有任何伤害,但也没有明显的优势。

在没有显着的阳性数据的情况下,除了叶酸可能降低卒中或心脏病的风险外,依靠健康的饮食来补充维生素和矿物质是最有益的。“

该研究于2012年1月至2017年10月进行,并于昨日在美国心脏病学会期刊上发表,该研究补充说,具有特定缺陷的人应根据专业建议服用补充剂。

研究表明,维生素药片“什么都不做,只有一种补品确实有效”
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2016年,英国公共卫生部建议每天服用维生素D片。

NHS Choices为有缺陷风险的人提供建议。

它补充说:“大多数人通过健康均衡的饮食获得所需的维生素和矿物质。

“服用[补品]太多可能是有害的。”